親子ヨガをしよう！

2017年5月13日(土)

今回のイベントは親子ヨガです

 

車椅子の方もそうでない方もみんなで楽しめるように、基本は椅子に座ったままできる内容にしました

 

 

呼吸を整えたら、まずは準備体操

身体のマッサージをしながら自分の身体と向き合います

 

 

手首、足首、肩周りなどをゆっくり動かします

少しずつ身体がほぐれて、ぽかぽかしてきました

 

 

続いてヨガです

上手にポーズがとれる、周りと同じ動きができる、そんなことは関係なく、

自分が気持ちいなぁと感じられるように行って頂きました

 

 

ペアになって２人で１つのポーズを取り、仲良し度もＵＰ

 

 

みなさんとてもリラックスした様子でした

心も身体も元気に穏やかに、日々過ごせますように